De que coisas deve abdicar

Uma barriga grande raramente aparece sozinha

 

Embora tenha demorado algum tempo, muitas vezes ficamos a perguntar-nos porque é que a barriga grande surgiu de repente. Uma alimentação errada e, sobretudo, rica em calorias são causas frequentes de barrigas claramente demasiado grandes.

Nos homens fala-se muitas vezes de barriga de cerveja, independentemente de o homem beber de facto muita cerveja. Nestas barrigas, a gordura acumulou-se na zona abdominal, enquanto o resto do corpo se mantém, em muitos casos, relativamente magro. O excesso de peso e as barrigas redondas como bolas não são apenas desagradáveis, levam mais cedo ou mais tarde a problemas de saúde. O desporto e uma alimentação pobre em gordura são, neste caso, os melhores remédios. Deve comer-se sempre de forma consciente e controlar-se sempre que possível. As dietas radicais são, na maioria das vezes, pouco promissoras e, sobretudo para a circulação, demasiado exigentes.

Barriga grande por má genética

Nem sempre são os hábitos alimentares pessoais a causa de uma barriga demasiado grande. Algumas pessoas têm simplesmente tendência para mais gordura abdominal. A razão é que a gordura é pior convertida no corpo. Quem tem esta predisposição não deve, ainda assim, ficar parado e deve moderar-se ainda bem mais na alimentação. Com a alimentação certa e, sobretudo, desporto suficiente, o problema pode pelo menos ser bastante atenuado.

Uma barriga grande durante e depois da gravidez

As mulheres têm uma barriga maior durante a gravidez, o que é perfeitamente natural. Mas também neste caso a genética e os hábitos de vida pessoais desempenham um papel importante. Durante a gravidez, é por isso especialmente importante uma alimentação saudável e pobre em calorias. Isto não afeta apenas o próprio corpo, mas ajuda também a criança. As crianças com excesso de peso são hoje em dia cada vez mais um problema e isto começa muitas vezes logo no nascimento. Se uma criança nasce com peso a mais, tem geralmente grandes dificuldades em perder esse peso. As mães devem, por isso, durante a gravidez, dentro das suas possibilidades, combinar o melhor possível o desporto e a alimentação saudável. Depois da gravidez, a gordura abdominal em excesso pode voltar a diminuir bastante com o treino adequado. Deve ensinar-se cedo aos filhos o que inclui uma alimentação saudável e que alimentos não podem constar da ementa. Além disso, o desporto e o movimento são especialmente importantes para as crianças. É, por isso, também responsabilidade dos pais entusiasmar o filho o mais cedo possível para as atividades desportivas. Seja desportos de bola, artes marciais ou natação, o leque é imensamente variado. Evitar uma barriga grande nem sempre é fácil, mas é ainda assim possível por muitos caminhos. A saúde deve estar sempre em primeiro lugar em todas as medidas. As barrigas grandes não são apenas pouco bonitas à vista, prejudicam a saúde, aumentando de forma muito clara o risco de certas doenças.