Dicas e truques para emagrecer com sucesso
Perder gordura abdominal - qual é a melhor forma de proceder?
O tema de perder gordura abdominal interessa a muita gente e, cada vez mais, às mulheres. Desde já, uma ressalva: nada de discriminação da mulher! Deve-se simplesmente ao facto de, devido à biologia do corpo feminino, as células de gordura estarem distribuídas de forma diferente da de um homem.
Em resumo, o corpo feminino apresenta, em média, mais gordura do que o corpo masculino, o que tem também muito a ver com a maior massa muscular existente nos homens. Os músculos queimam gordura, pesam proporcionalmente muito mais do que o tecido adiposo e são, por isso, de grande ajuda na hora de queimar gordura. 
A isto junta-se ainda outro aspeto, que se prende com o facto de, nas mulheres, o tecido adiposo se encontrar muito frequentemente em zonas como a barriga, as ancas, o rabo e as coxas. Ou seja, exatamente nas zonas onde menos precisamos dele. Se olharmos à nossa volta no quiosque de jornais, encontramos tantas revistas cor-de-rosa com títulos apelativos, mais ou menos assim: "Perca 2 kg de gordura abdominal em apenas 7 dias, com apenas 1 minuto de treino por dia e comendo o que quiser". Claro que exagerámos de propósito, com algum humor. Ainda assim, se nos últimos 2 anos tivéssemos colecionado todas as revistas com a palavra "gordura abdominal", com a quantidade de revistas certamente se poderiam construir 2 casas.
Perder gordura abdominal, de forma isolada em determinadas zonas, é impossível
Na verdade, em matéria de perder gordura abdominal, pode deitar para o lixo todas as revistas com promessas deste tipo. Do ponto de vista biológico, é simplesmente impossível para um organismo humano e para o seu metabolismo eliminar gordura em zonas específicas. Claro que, numa dieta, se perde muitas vezes mais gordura em determinadas zonas do que noutras. O mesmo acontece, porém, quando se engorda, e a amarga verdade é que, simplesmente, não temos qualquer influência nisso. Aquilo sobre que temos influência é se acumulamos ou perdemos gordura. Isso podemos controlar com precisão e, mesmo que no início de uma dieta ou de uma mudança alimentar só percamos gordura em zonas em que não nos tínhamos focado, a gordura abdominal também acabará por desaparecer. Nomeadamente, o mais tardar quando as outras reservas de gordura se esgotarem.
Perder gordura abdominal e dicas práticas
Para sermos, então, um pouco mais concretos, queremos deixar-lhe aqui algumas informações e dicas práticas, mas muito importantes, sobre o tema. Queimar gordura de forma direcionada na barriga não é possível. Fique com isto presente. A perda de gordura corporal é sempre controlada pela alimentação e pelo desporto. No fundo, é muito simples, pois trata-se apenas de saber quantas calorias fornece ao seu corpo vs. as calorias que queima diariamente. Se comer mais do que o seu corpo queima, ele armazena a energia excedente sob a forma de gordura; se for o contrário, o seu corpo começa a queimar as suas reservas de gordura como reservas de energia. Tem então 2 possibilidades: ou aumenta o seu consumo de calorias, com mais desporto e movimento, ou come alimentos menos calóricos. No melhor dos casos, faz as duas coisas. Tenha, porém, sempre presente que, quanto menos calorias ingerir, mais saudáveis devem ser os alimentos. Pois, embora queira prescindir de muitas calorias, não deve prescindir de vitaminas importantes, minerais, e também as gorduras e proteínas saudáveis não devem faltar.