Chegar à meta com truques simples

Emagrecer depressa não é, por razões de saúde, o mais aconselhável, mas quem só quer perder três a cinco quilos para voltar a caber nas calças de ganga preferidas fica muito bem servido com algumas dicas.

• Tem sempre o teu objetivo à vista! Uma fotografia tua com a roupa preferida que queres voltar a vestir, colada no frigorífico, protege-te de ataques de gula!
• Deixa os hidratos de carbono! Massa, batatas fritas e arroz, bem como pão e bolos, estão proibidos durante alguns dias.
• Escolhe os teus legumes preferidos. Podes comer deles à vontade. Com saladas coloridas ainda é mais divertido.
• Fruta só em pequenas porções ao pequeno-almoço ou como snack, se estás habituado a doces entre as refeições! O melhor são os frutos vermelhos, também melão e nectarinas. Nada de bananas.
• Quem gosta de carne dispensa enchidos gordos e peças de pescoço. Frango e peru estão sempre permitidos.
• Tranca por agora a tua reserva de álcool e refrigerantes e fica-te pela água, chá ou também café.

Emagrecer depressa sem grandes sessões de exercício!

- Deixa o carro em casa e vai a pé à loja mais próxima. Usa as escadas em vez do elevador e, sobretudo no caminho para casa, faz uma paragem de autocarro ou de metro a pé! - Faz o máximo de tarefas domésticas possível. A casa de banho está há muito à espera de uma limpeza a fundo? Perfeito, esta é a semana para a fazer. Passar a ferro, lavar a roupa, reorganizar as estantes de livros, seja o que for que andaste a adiar, nestes dias conta cada movimento. - Com uma piscadela de olho, convém também lembrar quantas calorias o desporto de cama queima. Por isso, larga a televisão e vai para a cama!

Dicas úteis para emagrecer depressa e manter o peso o mais tempo possível!

- Faz as compras de forma consciente e evita comprar para fazer stock! - Procura especiarias conhecidas por queimarem gordura. Gengibre, canela, piri-piri e alho encontram-se em qualquer lado. - Bebe um copo de água meia hora antes de comer. Aliás, sempre que sentires fome, pega primeiro num copo de água e vê se a fome continua. Em geral, não bebas durante as refeições. - Mantém os percursos a pé mesmo depois de teres emagrecido. Assim, depois podes voltar a deliciar-te com o teu gelado preferido na gelataria italiana, sem remorsos. - Diverte-te com cada movimento e alegra-te quando voltares a caber nas calças de ganga “antigas” e nos biquínis. O cérebro e a sensação de felicidade desempenham um papel maior do que pensas no teu bem-estar e no teu peso!

Emagrecer depressa pode funcionar com qualquer alimentação unilateral. As dietas do chocolate levam, tal como as semanas de batata, a uma perda de peso a curto prazo. Para uma dieta-relâmpago, deves, em todo o caso, escolher uma forma de alimentação que não vá frontalmente contra os teus hábitos. Emagrecer depressa depende, por isso, inteiramente de ti!