Finalmente perder barriga

A cintura esbelta desapareceu e a autoestima foi por água abaixo. Nas mulheres, o que conta é barriga, pernas, rabo, e tudo isto o mais firme possível. rden

Porque os pneus instalaram-se muito confortavelmente nas ancas e na barriga. Mas uma mulher não seria mulher se não tivesse um plano B na manga.

Livrar-se da gordura abdominal – o ataque é a melhor defesa

O espelho é um dos conselheiros mais honestos e, ainda por cima, implacável. E ninguém consegue emagrecer apenas de forma localizada na barriga. Isso deve-se ao facto de o corpo, sobretudo nas mulheres, largar esta zona com dificuldade. A gordura abdominal serve de reserva

, para tempos difíceis e para a gravidez. A ração de emergência, por assim dizer. Mas até essa se consegue vencer. E, por favor, não chorem pelos tamanhos S e XS. O que está em causa é uma nova forma, e o ataque é, como se sabe, a melhor defesa. Livrar-se da gordura abdominal está, assim, na ordem do dia.

Livrar-se da gordura abdominal – mãos à obra contra a gordura

Nenhum de nós emagrece com frases inteligentes, provérbios ou, muito menos, com dietas unilaterais. Por isso, mãos à obra contra a gordura, e com todo o empenho do corpo. O plano é uma mudança geral de vida, que começa pelo desporto e pela alimentação saudável. Treinos específicos fazem parte da ordem do dia, e bolos, sobremesas e chocolate ficam proibidos de entrar em casa. Mas há dois que valem muito. São curtos e deixam o teu corpo firme e esbelto.

Os treinos HIIT oferecem uma combinação de alta intensidade e treino intervalado, e são exatamente esses os protagonistas. E não penses que todas as noites vão ser sacrificadas ao desporto. Duas vezes por semana já chega. Quem quer livrar-se da gordura abdominal tem ainda outro adversário, o cortisol.

Livrar-se da gordura abdominal – menos é mais

O desporto estimula o metabolismo e voltamos a ficar em forma e ágeis. Afinal, queremos pôr na rua o inquilino incómodo. Livrar-se da gordura abdominal também está muito ligado ao stress. Quando temos stress, como se sabe, engordamos. E não é só a ti. Infelizmente, este tem um lugar muito proeminente. Livrar-se da gordura abdominal define prioridades, e menos é mais. Menos stress, mais qualidade de vida, que passa a marcar o teu caminho. As células de gordura armazenadas não desistem de um dia para o outro. Com relaxamento, redução do stress e, como sempre, uma alimentação saudável, também tu chegas lá. Uma barriga lisa fica então também garantida para ti.