Ce que peut le régime protéiné

Des régimes, il y en a aujourd'hui comme de sable au bord de la mer, mais beaucoup de ces régimes ne servent strictement à rien, et la déception des personnes qui ont suivi un régime sans succès est grande. Une forme de régime efficace et très répandue est ce qu'on appelle le régime protéiné : vous découvrirez ici pourquoi vous pouvez enregistrer vos premiers succès dès 3 jours d'une alimentation riche en protéines. Le régime protéiné fait partie des régimes low-carb dont on parle partout en ce moment et qui connaissent un véritable triomphe dans le domaine des régimes. Outre le régime protéiné, les formes de régime suivantes sont également particulièrement populaires :Régime protéiné

Mincir en dormant : le régime protéiné

Tous ces régimes ont un point commun : la consommation d'aliments riches en protéines passe au premier plan et il faut éviter les glucides. Les personnes ayant des problèmes rénaux doivent être particulièrement prudentes en suivant un régime protéiné, car dans de tels cas, les reins peuvent être plus fortement sollicités. Grâce à une grande quantité de liquide, le corps élimine à nouveau une grande partie des protéines, ce qui permet de maintenir la charge rénale basse, mais en cas de maladie rénale, la charge peut tout de même rester trop élevée.
  • beaucoup de fromage blanc
  • viande
  • légumineuses
  • légumes
  • poisson
L'apport en protéines est extrêmement important pour notre corps et constitue la base de nos cellules et de nos processus métaboliques, les protéines sont donc vitales et indispensables, et au quotidien nous absorbons largement assez de protéines avec l'alimentation normale. Valeur de référence : 0,8 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel.Régime protéiné

Le régime protéiné repose sur la théorie suivante :

Si, dans son alimentation, on se concentre sur des produits à forte teneur en protéines et que l'on évite en plus les glucides, le corps est obligé d'aller chercher l'énergie nécessaire dans ses réserves de graisse.

Dès les trois premiers jours mentionnés, on constate qu'on a perdu les premiers kilos.

Les fournisseurs de protéines typiques sont par exemple le poisson, la viande et les produits laitiers ; avec ce régime, il y a donc tout à fait des aliments savoureux : légumes vapeur, poulet grillé, yaourt, certains fromages, noix, tofu et bœuf maigre. On peut consommer aussi bien des produits protéinés d'origine animale que végétale. Avec le régime protéiné, on consomme plus de protéines qu'on n'en a besoin, mais ce n'est pas nocif dès le début : ce n'est que lorsque cela dure sur de longues périodes que le risque de développer une ostéoporose ou des calculs rénaux peut augmenter nettement.