Plus de joie de vivre grâce à un bon régime

Commencer une nouvelle étape de vie avec le régime pour perdre le ventre

Avec le temps, le ventre grossit à cause d'une alimentation déséquilibrée, d'un manque de sommeil et d'un stress professionnel excessif. Avec le régime pour perdre le ventre, censé ouvrir la porte à plus de bien-être, les petits bourrelets sont réduits avec constance. Ce n'est pas seulement en vue de la prochaine saison de baignade qu'il faudrait commencer à temps un régime pour perdre le ventre.

La perte de poids conduit vite à plus de bien-être, les robes ou les pantalons vont de nouveau mieux. Quand on fait du jogging régulièrement dans le parc, le ventre réduit se remarque aussitôt positivement. Les personnes concernées deviennent un modèle, car chacun pense que tout le monde peut réussir un régime pour perdre le ventre. Trois à quatre petits repas répartis sur la journée évitent l'apparition de fringales. Celui qui saute volontiers un ou deux repas mange nettement plus aux autres repas, car, à cause de la fringale, plus personne ne remarque quand le point de satiété est atteint. Une prise alimentaire régulière et équilibrée, avec moins de nourriture et d'énergie et plus de sport, signale au corps de brûler la graisse. Boire beaucoup d'eau minérale peu gazeuse une demi-heure avant de manger, c'est le mieux : le premier appétit est alors déjà apaisé.

Le tube digestif et le régime pour perdre le ventre

Certaines personnes concernées peuvent beaucoup manger, parce que leur tube digestif travaille de façon optimale et qu'elles fixent à peine de graisse. L'air et la rétention d'eau peuvent perturber le travail de digestion de l'intestin, les aliments doivent être choisis de façon ciblée. Les aliments qui retiennent l'eau, comme par exemple les produits tout prêts, sont rayés du menu. Les chewing-gums entre les repas peuvent favoriser la formation de gaz dans l'intestin, les haricots sont supprimés pour la même raison. Économiser des calories et pourtant manger à sa faim est possible, par exemple avec des aliments comme l'avocat ou le pain sous différentes variantes complètes. Des bactéries digestives déséquilibrées et un régime raté sont étroitement liés. En optimisant l'alimentation du point de vue de la digestion grâce aux bonnes bactéries (probiotiques), la graisse abdominale fondra pas à pas.

Le régime pour perdre le ventre et les objectifs réalistes

Plus haut, plus vite, plus loin : celui qui se fixe un objectif trop élevé est vite déçu. Le risque que le régime soit abandonné par déception augmente. Il est bon de considérer le régime pour perdre le ventre comme une sorte de marathon. On se fixe des objectifs d'étape réalistes, et lorsque l'objectif est atteint, pour l'automotivation, il y a une récompense non alimentaire. Ce peut être par exemple un vêtement dans une taille plus petite, dans lequel on grandit littéralement. À cela s'ajoute que le régime devrait si possible être le début d'un changement durable de l'alimentation, car sinon il y a le risque de retomber dans les anciennes habitudes alimentaires avec la prise de poids qui va avec. Après concertation avec le médecin généraliste, des habitudes alimentaires avec des produits complets riches en fibres, beaucoup de légumes frais et une quantité limitée de fruits (fructose) deviennent le début d'une nouvelle étape de vie, plus légère du point de vue du poids. Le redouté effet yoyo disparaît grâce au changement cohérent avec plus d'activité physique, un sommeil suffisant et une alimentation plus saine.