Perdre la graisse du ventre : mode d'emploi

Ce n'est pas une surprise. Tout le monde a de la graisse abdominale, même les personnes aux abdominaux plats. C'est normal. Mais trop de graisse du ventre peut influencer ta santé de façon négative, d'une manière que les autres graisses n'ont pas. Beaucoup de graisse se trouve sous notre peau. D'autres graisses se logent en plus profondément, dans d'autres organes, comme le cœur, les poumons, le foie et d'autres organes. Il est donc important de savoir comment perdre cette graisse du ventre.

Comment perdre la graisse du ventre cachée

 

La graisse « viscérale » est importante, car elle assure la détente des organes. Mais celui qui en a trop souffrira peut-être d'hypertension, de diabète de type 2, de maladies cardiaques, de démence et de divers cancers, comme le cancer du sein et le cancer colorectal.Perdre la graisse du ventre

La graisse n'est pas simplement là. La graisse est une partie particulière du corps humain, qui produit toutefois de nombreuses substances annexes désagréables, selon la Dr Kristen Hairston, professeure assistante d'endocrinologie et de métabolisme à la Wake Forest School of Medicine. « Si vous prenez trop de poids, votre corps commence à stocker la graisse à d'autres endroits ».

  1. Diabète
  2. Maladies cardiaques
  3. Démence
  4. Obésité
 

Quelle quantité de graisse du ventre as-tu ?

Le meilleur moyen de savoir combien de graisse viscérale tu as est un scanner ou une IRM. Il existe toutefois aussi des méthodes plus simples et moins coûteuses pour la vérifier.

Prenez un mètre ruban, enroulez-le autour de votre ventre et vérifiez son tour. Tenez-vous droit et assurez-vous que le mètre ruban est bien droit et colle au corps. Pour des raisons de santé, vous devez savoir que le tour de taille devrait être inférieur à 88 centimètres chez les femmes et inférieur à 100 centimètres chez les hommes.

La fameuse « forme poire », qui entoure les hanches et les cuisses, est généralement considérée comme une « bonne forme pomme », qui décrit la taille large d'une personne.

Voici comment te débarrasser de l'excès de graisse du ventre

Beaucoup de gens veulent éliminer la graisse du ventre, surtout quand l'été approche. Les appareils d'entraînement abdominal, tels qu'ils sont proposés sur diverses chaînes de téléachat, dans les salles de sport, à la télévision et dans d'autres médias, connaissent donc un véritable boom. Crunchs, sit-ups et autres exercices abdominaux sont proposés pour faire fondre la graisse du ventre. Ce qui, en règle générale, n'a toutefois aucun succès durable.

Où puis-je perdre la graisse du ventre grâce à l'entraînement ?

Malheureusement, c'est génétiquement déterminé : les endroits de ton corps où tu perds et prends de la graisse abdominale. Il est donc impossible de perdre la graisse du ventre à des endroits précis de ton corps. Perdre la graisse du ventreMais la perte de graisse au niveau du ventre est en général plus facile qu'au niveau des hanches ou des cuisses, car la graisse du ventre sert elle-même de réserve à court terme. Elle est éliminée plus vite parce que les réserves d'énergie des muscles et du foie sont d'abord épuisées. Éliminer la graisse du ventre est donc plus facile que celle des hanches, des fesses, des bras ou des cuisses.

Pourquoi les hommes prennent-ils un ventre à bière, et les femmes de grosses cuisses, de grosses fesses et de grosses hanches ?

  • pas d'endroits précis
  • Ventre
  • Jambes
  • Hanches
  • Fesses
Pour des raisons de biologie évolutive, les hommes ont plutôt tendance à stocker les calories excédentaires dans la graisse du ventre. À l'inverse, les femmes tendent en règle générale vers une « forme poire », le type féminin bien connu de répartition des graisses. Leurs réserves de graisse se situent en règle générale en dessous des hanches et de la taille.