Ventre gonflé : que faire ?

 

Un ventre ballonné est certes très bénin, mais très désagréable et souvent douloureux. Il existe plusieurs causes responsables d'un ventre gonflé.

Celles-ci peuvent être efficacement évitées avec certains remèdes de grand-mère. Le ventre ballonné résulte de l'accumulation d'une trop grande quantité de gaz ou d'air dans le tube digestif, plus précisément dans l'estomac ou le gros intestin. ventre gonfléIl ne s'agit pas d'une maladie, mais plutôt d'un symptôme qui peut avoir de nombreuses causes et toucher chacun d'entre nous.

Ventre gonflé : qu'est-ce que c'est ?

Pendant la digestion se forment des gaz naturels, comme l'azote, le méthane, le dioxyde de carbone et l'hydrogène. L'air peut néanmoins aussi entrer dans le ventre en parlant, en mangeant et en respirant. D'après des études, environ 150 ml de gaz s'accumulent dans l'intestin. La majeure partie des gaz est absorbée dans la circulation sanguine à travers la paroi intestinale et évacuée du corps par les poumons à l'expiration. L'autre partie des gaz s'échappe sous forme de flatulences ou sort par les rots. Jusqu'à 1,5 l de gaz intestinaux peuvent s'échapper chaque jour. En cas de ballonnements, « péter » environ 15 à 20 fois par jour est tout à fait normal et considéré comme tel.

Une accumulation excessive d'air dans le tube digestif peut être due aux habitudes alimentaires, au stress, à des maladies et à certains aliments. Quand les gaz intestinaux s'échappent par voie rectale, on parle de flatulences. Mais si les gaz ne sont pas évacués par les rots, par l'émission de gaz intestinaux ou par l'expiration, le ventre peut alors se gonfler.

Ventre gonflé : les causes d'un ventre ballonné

Voici les causes qui provoquent un ventre ballonné :ventre gonflé
  • Aliments : les plats épicés, très sucrés, riches en fibres comme riches en graisses peuvent être lourds pour l'estomac, et c'est pourquoi un ventre ballonné apparaît.
  • Sucre : une consommation accrue de sucre ou d'édulcorants, comme le maltitol, le fructose, le sorbitol ou le mannitol, est responsable d'un ventre ballonné.
  • Comportement alimentaire : celui qui mange vite et engloutit ses repas avale trop d'air, ce qui conduit à un ventre ballonné.
  • Manque d'exercice : quand l'intestin devient paresseux, le transit des aliments dans le tube digestif ralentit. Le risque d'un ventre ballonné augmente donc.
  • Tabac : fumer conduit à inhaler de l'air en excès. Une à deux cigarettes par jour suffisent déjà pour avoir un ventre ballonné.
Contre un ventre ballonné, les aides végétales peuvent être très utiles. Quand le ventre pince et se tend, les tisanes sont toujours le premier choix. De plus, des infusions fraîchement préparées de curcuma, de menthe poivrée, de sauge et de gingembre peuvent stimuler la digestion et soulager les ballonnements douloureux. Par ailleurs, les fruits rouges sont particulièrement bons contre un ventre ballonné, car ils débarrassent le corps des toxines et du désagréable ventre gonflé. Le massage du ventre est tout autant un bon moyen contre un ventre ballonné. La chaleur est elle aussi utile contre un ventre gonflé.