Perdre du poids en toute simplicité

Perdre du poids au printemps

Juste avant l'arrivée du printemps, la plupart des gens qui se sont constitué un petit matelas de graisse pendant l'hiver aimeraient perdre cinq à dix kilos. Quand le pull en laine devient peu à peu trop chaud et que l'on trie la garde-robe de printemps dans l'armoire, la question d'un régime de printemps se pose.

Perdre du poids avec le régime méditerranéen

Avec le régime méditerranéen, vous ne pensez pas seulement au printemps, mais déjà aux vacances d'été. Le régime méditerranéen consiste à manger des fruits de mer avec de l'huile d'olive. Un filet de citron peut toujours être de la partie. Les fruits de mer, ce peut être du poisson, des crevettes et des moules. Le choix est grand. Les glucides ne sont pas totalement interdits : un pain blanc bien charpenté, proche de la ciabatta, est autorisé. Un dessert au yaourt grec est lui aussi possible. Les agrumes peuvent soutenir le régime méditerranéen. Seuls sont autorisés les aliments que l'on trouve dans les pays du Sud. Le corps est ainsi purifié et l'on peut perdre bien 10 à 15 kilos en quatre semaines. Quoi qu'il en soit, le changement d'alimentation donne vite une sensation de légèreté, la digestion est stimulée et les vêtements plus légers vont bientôt de nouveau. Quand arrivent alors les premiers jours chauds du printemps, on peut être fier de sa perte de poids et remettre des t-shirts. Grâce à l'apport supplémentaire de protéines, on ne perd pas seulement du poids : les protéines sont aussi très bonnes pour la fonction musculaire et le renforcement du corps. Le régime vaut déjà la peine pour quelques jours, mais sur une période de quatre semaines, il n'en est que plus efficace.

Fitness pour perdre du poids

Le fitness aide à perdre du poids. Selon vos préférences, vous devriez nager, faire de la marche rapide, courir ou faire du vélo. Deux fois une demi-heure par semaine devraient suffire pour soutenir votre régime. Si vous vous mettez de vous-même à faire une séance d'entraînement supplémentaire, c'est d'autant mieux. Le meilleur sport est celui que l'on pratique volontairement. Un abonnement en salle de sport est bien sûr lui aussi une bonne chose, car on s'y entraîne de façon très systématique et avec un entraînement varié. Si le sauna est en plus de la partie, c'est encore mieux, car on peut très bien purifier son corps et renforcer ses défenses immunitaires pour la saison du printemps.

Au printemps, il est relativement facile de perdre du poids, car la saison donne beaucoup d'élan et le soleil incite à sortir.