A qué cosas deberías renunciar

Una barriga grande rara vez aparece sola

 

Aunque haya llevado su tiempo, a menudo uno se sorprende de que la barriga grande esté ahí de repente. Una alimentación equivocada y, sobre todo, rica en calorías es una causa frecuente de barrigas claramente demasiado grandes.

En los hombres se habla a menudo de «barriga cervecera», con independencia de si el hombre bebe de verdad mucha cerveza. En este tipo de barrigas la grasa se ha acumulado en la zona abdominal, mientras que el resto del cuerpo, en muchos casos, sigue siendo relativamente delgado. El sobrepeso y las barrigas redondas como un balón no solo son incómodos, sino que antes o después acarrean problemas de salud. El deporte y una alimentación baja en grasas son aquí los mejores remedios. Conviene comer siempre con conciencia y controlarse todo lo posible. Las dietas radicales suelen tener pocas posibilidades de éxito y resultan demasiado exigentes, sobre todo para la circulación.

Barriga grande por mala genética

No siempre son los hábitos alimentarios personales los responsables de una barriga demasiado grande. Algunas personas tienden simplemente a acumular más grasa abdominal. La razón es que la grasa se transforma peor en el organismo. Quien tenga esa predisposición no debería, aun así, quedarse de brazos cruzados y debería moderarse bastante más con la comida. Con la alimentación adecuada y, sobre todo, con suficiente deporte, el problema puede al menos reducirse bastante.

Una barriga grande durante y después del embarazo

Durante el embarazo las mujeres tienen una barriga más grande, algo completamente natural. Pero también en este caso la genética y los hábitos de vida personales desempeñan un papel importante. Por eso, durante el embarazo una alimentación sana y baja en calorías es especialmente importante. Esto no solo influye en el propio cuerpo, sino que también ayuda al bebé. Hoy en día los niños con sobrepeso son cada vez más un problema, y a menudo esto empieza ya al nacer. Si un niño nace con demasiado peso, normalmente le cuesta muchísimo perderlo. Por eso las madres deberían combinar durante el embarazo, dentro de sus posibilidades, el deporte y la alimentación sana lo mejor posible. Después del embarazo, la grasa abdominal sobrante también puede reducirse de forma notable con el entrenamiento adecuado. A los hijos hay que enseñarles pronto en qué consiste una alimentación sana y qué alimentos no deben formar parte del menú. Además, el deporte y el movimiento son especialmente importantes para los niños. Por eso es también tarea de los padres entusiasmar a sus hijos cuanto antes con las actividades deportivas. Ya sean deportes de pelota, artes marciales o natación, la oferta es de lo más variada. Evitar una barriga grande no siempre es fácil, pero se puede conseguir de muchas maneras. La salud debe ser siempre lo primero en todas las medidas. Las barrigas grandes no solo son poco estéticas, sino que dañan la salud, porque aumentan muy claramente el riesgo de ciertas enfermedades.