Finalmente emagrecer da forma certa e a longo prazo

Há muito que os médicos alertam para a famosa barriga grande. Em termos de moda, consegue-se disfarçá-la mais ou menos, mas e por baixo? Livrar-se da gordura abdominal é um verdadeiro desafio e só emagrecer não basta.

Porque tem de manter o peso, e isso a vida inteira. Uma tarefa para a vida e que, em muitos de nós, não dura. Olhe para todos os modelos: fazem desporto e comem de forma saudável. Caso contrário, também eles desfilariam na passerelle gordos e flácidos. Quando a gordura abdominal desaparece, a pessoa apresenta-se de uma forma completamente diferente.

Meça, em primeiro lugar, o seu perímetro abdominal atual e anote ao mesmo tempo o seu atual «peso de combate». O índice de massa corporal (IMC), por si só, não diz nada sobre a sua barriga. Agora tem o estado atual e procede da seguinte forma. O que come, quanto tempo passa no sofá, no escritório, e come por frustração e ao sabor da vontade. É mais do tipo que recai depressa nos velhos hábitos? Então procure um nutricionista e um personal trainer. Aí está em excelente companhia e não escapa mais aos seus pecados alimentares. Mesmo que seja avesso ao desporto, ponha-se a andar na mesma. Então, lenta mas seguramente, a sua gordura abdominal também desaparece.

 

 

Perder a barriga com equipamento de desporto

 

Chegámos de novo ao aborrecido tema do desporto. Se for pouco dado a ginásios, então monte um quarto como «câmara de tortura». Para isso, são indicados uma bicicleta ergométrica, ou uma passadeira, bem como um stepper. Treine diariamente, mas não até cair para o lado. Deve, por força do metabolismo, chegar aos seus limites, mas sem entrar logo em coma. Muitos principiantes esquecem-se, com tanta ambição, de que o corpo e o sistema circulatório não estão habituados a este esforço. Por isso, encare o projeto de «perder a barriga» com cautela. Então, também você estará em breve no pódio.

 

Sem barriga, e de repente está sob os holofotes

Pois, aí os outros ficam a olhar para si com muita inveja. Gostariam também de ter a sua barriga lisa. Sem barriga, e o mundo parece logo diferente. Já não tem de usar roupa folgada nem encolher a barriga. Conseguiu e pode estar muito orgulhoso de si. Porque agora está sob os holofotes, e com disciplina e vontade de ferro. Procure manter também este «estado» e permaneça fiel à barriga lisa. Porque, sejamos honestos, é assim tão desejável comer o que não se deve e depois ser infeliz? Certamente que não, e por isso, sem barriga, chega uma sensação completamente nova, que lhe dá asas para ter mais vontade de agir. E talvez o novo amor já o esteja à espera.