Finalmente dimagrire nel modo giusto e a lungo termine

Da tempo i medici mettono in guardia contro la famigerata pancia grossa. Dal punto di vista della moda si può nasconderla più o meno bene, ma come stanno le cose sotto? Eliminare il grasso addominale è una vera sfida e dimagrire da soli non basta.

Perché il peso va mantenuto, e per tutta la vita. Un compito di vita a sé, che per molti di noi non dura. Guarda tutte le modelle: fanno sport e mangiano sano. Altrimenti anche loro sfilerebbero sulla passerella grasse e flaccide. Una volta eliminato il grasso addominale, ci si presenta in modo completamente diverso.

Per prima cosa misura la tua attuale circonferenza addominale e annota allo stesso tempo il tuo attuale «peso da battaglia». L'indice BMI, l'indice di massa corporea, da solo non dice nulla sulla tua pancia. Ora hai la situazione di partenza, e ora procedi come segue. Cosa mangi, quanto tempo passi sul divano, in ufficio, e mangi per frustrazione e a seconda dell'umore? Sei il tipo che ricade in fretta nelle vecchie abitudini? Allora rivolgiti a un nutrizionista e a un personal trainer. Lì sei in ottima compagnia e non potrai più sfuggire ai tuoi peccati alimentari. Anche se sei un pigro dello sport, rimboccati comunque le maniche e mettiti in movimento. Allora, lentamente ma sicuramente, anche il tuo grasso addominale sparirà.

 

 

Via il grasso addominale con gli attrezzi sportivi

 

Ora siamo di nuovo arrivati al fastidioso tema dello sport. Se sei poco incline alla palestra, allora allestisci una stanza come «camera di tortura». Per questo si prestano un cyclette o un tapis roulant, così come uno stepper. Allenati ogni giorno, ma non fino a crollare. Devi sì arrivare ai tuoi limiti per stimolare il metabolismo, ma non andare subito in coma. Molti principianti dello sport, per troppa ambizione, dimenticano che il corpo e il sistema circolatorio non sono abituati a questo sforzo. Di conseguenza affronta il progetto «via il grasso addominale» piuttosto con prudenza. Allora presto anche tu salirai sul gradino più alto del podio.

 

Via il grasso addominale e all'improvviso sei sotto i riflettori

Beh, gli altri ti guarderanno allontanarti con molta invidia. Vorrebbero anche loro la tua pancia piatta. Via il grasso addominale e il mondo sembra subito diverso. Non devi più indossare abiti larghi né tirare in dentro la pancia. Ce l'hai fatta e puoi essere molto orgoglioso di te. Perché ora sei sotto i riflettori, e lo devi a disciplina e volontà di ferro. Cerca di mantenere anche questo «stato» e resta fedele alla pancia piatta. Perché, diciamocelo, è davvero così desiderabile mangiare le cose sbagliate e poi essere infelici? Sicuramente no, e perciò, una volta eliminato il grasso addominale, arriva una sensazione completamente nuova che ti dà ali per agire con più slancio. E magari il nuovo amore ti sta già aspettando.