Un régime express doit être bien planifié
Régime express : établir un plan
Pour un régime express, il convient d'abord de se faire établir un plan personnalisé. Il doit être adapté à vos habitudes alimentaires et à vos rythmes de sommeil, et vous donner aussi, à certains égards, une motivation pour vous tenir à ce plan.
Le plan doit indiquer quand et combien de temps vous allez faire du sport, quels exercices vous voulez faire ce jour-là et ce que vous voulez consommer après l'effort. Prévoyez dans votre plan un « cheat day », où l'on peut se permettre de manger quelque chose de plus copieux. 
Mais vous devez aussi vous tenir au plan, pour que votre régime express fasse des progrès.
Entraînez-vous avec un coach sportif pour un régime express
Le sport est la meilleure recette pour faire avancer un régime express. Le mieux est d'avoir un coach sportif qui établit pour vous un programme d'entraînement personnalisé, vous montre comment réaliser au mieux les exercices et vous soutient en actes et en conseils. Il peut alors aussi juger au mieux si vous progressez réellement vite dans votre régime et ce que vous devez changer dans l'entraînement. Vous pouvez être sûr que cela garantit de mener efficacement votre régime express.
Faites attention à votre alimentation pour un régime express
Il faut aussi accorder une attention particulière à votre alimentation. Car si vous faites beaucoup de sport, vous ne devez pas tout ruiner, côté résultats sportifs, par une alimentation négligée. Vous devriez plutôt vous tenir à votre plan et regarder quand et en quelle quantité vous pouvez consommer du poisson, des pâtes, de la viande ou du fast-food.
La discipline est le point le plus important pour un régime express. Respectez les règles que vous vous êtes fixées vous-même et écoutez votre coach sportif, si vous en avez un. Si vous faites du sport un jour, puis plus pendant une semaine faute de motivation ou de temps, vous ne pouvez pas espérer de grands succès, et votre régime express se transformera en un régime qui s'éternise. Alors ne vous racontez pas d'histoires, allez jusqu'au bout et vous verrez vite à quel point vous allez réussir.