Atteindre ton objectif avec des astuces simples

Maigrir vite n'est certes pas ce qu'il y a de plus recommandé pour la santé, mais si tu veux seulement perdre trois à cinq kilos pour rentrer à nouveau dans ton jean préféré, quelques conseils suffisent largement.

• Garde toujours ton objectif en tête ! Une photo de toi dans tes vêtements préférés, ceux dans lesquels tu veux de nouveau rentrer, collée sur le frigo te protège des fringales !
• Laisse tomber les glucides ! Pâtes, frites et riz, ainsi que pain et gâteaux sont interdits pendant quelques jours.
• Choisis tes légumes préférés. Tu peux en manger autant que tu veux. Avec de belles salades colorées, c'est encore plus agréable.
• Des fruits seulement en petites portions au petit-déjeuner ou en en-cas, si tu as l'habitude de grignoter du sucré entre les repas ! Les meilleurs sont les fruits rouges, ainsi que le melon et la nectarine. Pas touche aux bananes.
• Les carnivores renoncent aux saucisses grasses et aux morceaux de porc gras. Le poulet et la dinde sont toujours autorisés.
• Mets sous clé tes réserves d'alcool et de sodas pour un temps et tiens-toi à l'eau, au thé ou au café.

Maigrir vite sans grosses séances de sport !

- Laisse ta voiture au garage et va à pied au commerce le plus proche. Prends les escaliers plutôt que l'ascenseur et, surtout sur le chemin du retour, descends une station plus tôt du bus ou du métro pour finir à pied ! - Fais le plus de ménage possible. La salle de bains attend depuis longtemps un grand nettoyage ? Parfait, c'est la semaine pour s'y mettre. Repassage, lessive, réorganisation de la bibliothèque, tout ce que tu as remis à plus tard : ces jours-ci, chaque mouvement compte. - Avec un clin d'œil, signalons aussi combien de calories l'exercice au lit permet de brûler. Alors, éteins la télé et direction la couette !

Des conseils utiles pour maigrir vite et garder le résultat le plus longtemps possible !

- Fais tes courses de façon réfléchie et évite les achats de stockage ! - Cherche des épices connues pour brûler les graisses. Gingembre, cannelle, piment et ail se trouvent partout. - Bois un verre d'eau une demi-heure avant le repas. D'ailleurs, quand tu ressens la faim, commence par boire un verre d'eau et regarde si la faim persiste. En général, ne bois pas pendant le repas. - Garde l'habitude de te déplacer à pied même après avoir réussi à maigrir. Tu pourras alors t'offrir de nouveau ta coupe de glace préférée chez le glacier, sans mauvaise conscience. - Prends plaisir à chaque mouvement et réjouis-toi quand tu rentres dans tes « vieux » jeans et tes maillots de bain ! Le cerveau et les sensations de bonheur jouent un plus grand rôle pour ton bien-être et ton poids que tu ne le penses !

Maigrir vite peut fonctionner avec n'importe quelle alimentation déséquilibrée. Les régimes au chocolat conduisent tout autant à une perte de poids à court terme que les semaines pommes de terre. Pour un régime express, tu devrais en tout cas choisir une façon de manger qui n'aille pas à l'encontre de tes habitudes. Maigrir vite ne dépend donc que de toi !