Por fin, adelgazar de barriga

La cintura esbelta ha desaparecido y la autoestima está por los suelos. En las mujeres cuentan la barriga, las piernas, el trasero y, a ser posible, que estén firmes. rden

Porque los michelines se han instalado muy a gusto en la cadera y el abdomen. Pero una mujer no sería una mujer si no tuviera un plan B en el bolso.

Deshacerse de la grasa abdominal: la mejor defensa es un buen ataque

El espejo es uno de los consejeros más sinceros y, además, despiadado. Y nadie puede adelgazar solo de la barriga. Esto se debe a que el cuerpo, sobre todo el de las mujeres, suelta esta zona con mucha dificultad. La grasa abdominal sirve como reserva

, para los tiempos difíciles y para el embarazo. La ración de emergencia, por así decirlo. Pero también a esa se la puede doblegar. Y, por favor, no lloréis por las tallas S y XS. Se trata de una nueva forma, y como bien se sabe, la mejor defensa es un buen ataque. Deshacerse de la grasa abdominal está, pues, en el programa.

Deshacerse de la grasa abdominal: a por los michelines

Ninguno de nosotros adelgaza con frases ingeniosas, sabios refranes o, mucho menos, con dietas unilaterales. Así que a por los michelines, y con todo el cuerpo. El plan es un cambio general de estilo de vida, que empieza por el deporte y la comida sana. Los entrenamientos específicos están a la orden del día, y las tartas, los postres y el chocolate tienen la entrada prohibida. Pero dos de ellos tienen mucho que ofrecer: son cortos y dejan tu cuerpo firme y esbelto.

Los entrenamientos HIIT combinan alta intensidad y entrenamiento por intervalos, y esos son justo los protagonistas. Y no pienses que cada tarde se va a ir en deporte. Con dos veces por semana ya basta. Porque quien quiere deshacerse de la grasa abdominal tiene todavía otro enemigo: el cortisol.

Deshacerse de la grasa abdominal: menos es más

El deporte acelera el metabolismo y volvemos a estar en forma y ágiles. Al fin y al cabo, queremos echar de casa al molesto inquilino. Deshacerse de la grasa abdominal también está muy emparentado con el estrés. Cuando tenemos estrés, como es sabido, engordamos. Y no solo tú. Por desgracia, este ocupa un lugar muy destacado. Deshacerse de la grasa abdominal marca prioridades, y menos es más. Menos estrés, más calidad de vida, que ahora jalona tu camino. Las células grasas almacenadas no se rinden de la noche a la mañana. Con relajación, reducción del estrés y, como siempre, una alimentación sana, tú también llegarás a la meta. Y entonces tendrás garantizado un vientre plano.