Alcanza tu objetivo con trucos sencillos

Adelgazar rápido no es lo más recomendable desde el punto de vista de la salud, pero quien solo quiere perder entre tres y cinco kilos para volver a entrar en sus vaqueros favoritos, lo tiene muy fácil con unos cuantos consejos.

• ¡Ten siempre presente tu objetivo! Una foto con la ropa favorita que quieres volver a ponerte, pegada en la nevera, te protege de los atracones.
• ¡Deja los hidratos de carbono! La pasta, las patatas fritas y el arroz, así como el pan y los pasteles, quedan prohibidos durante unos días.
• Elige tus verduras favoritas. De ellas puedes comer todo lo que quieras. Con ensaladas de colores, además, es más divertido.
• La fruta, solo en pequeñas porciones en el desayuno o como tentempié si estás acostumbrado a picar algo dulce entre horas. Lo mejor son los frutos rojos, y también el melón y la nectarina. Nada de plátanos.
• Los carnívoros renuncian a las salchichas grasas y a las piezas de cuello de cerdo. El pollo y el pavo siempre están permitidos.
• Guarda bajo llave tus reservas de alcohol y refrescos, y mientras tanto limítate al agua, el té o también el café.

¡Adelgazar rápido sin grandes sesiones de deporte!

- Deja el coche en casa y ve a pie a la tienda más cercana. Usa las escaleras en lugar del ascensor y, sobre todo de camino a casa, baja una parada antes del autobús o del metro y haz el trayecto andando. - Haz todas las tareas del hogar que puedas. ¿El baño lleva mucho tiempo esperando una limpieza a fondo? Perfecto, esta es la semana para hacerlo. Planchar, poner lavadoras, reordenar las estanterías de libros, lo que sea que hayas ido aplazando: en estos días cada movimiento cuenta. - Con un guiño, también conviene recordar cuántas calorías quema el deporte de cama. Así que apaga la tele y ¡a la cama!

Consejos útiles para adelgazar rápido y mantener el peso el mayor tiempo posible

- Compra con cabeza y evita las compras para hacer acopio. - Busca especias conocidas por su efecto quemagrasas. El jengibre, la canela, el chile y el ajo se encuentran en cualquier parte. - Bebe un vaso de agua media hora antes de comer. En general, cuando sientas hambre, toma primero un vaso de agua y comprueba si el hambre sigue ahí. Y, por norma, no bebas durante la comida. - Mantén los trayectos a pie incluso después de haber logrado adelgazar. Así luego podrás volver a darte el gusto de tu copa de helado favorita en la heladería sin remordimientos. - Disfruta de cada movimiento y alégrate cuando vuelvas a caber en tus vaqueros y bañadores "de antes". El cerebro y las sensaciones de felicidad influyen en tu bienestar y en tu peso mucho más de lo que crees.

Adelgazar rápido puede funcionar con cualquier alimentación unilateral. Las dietas de chocolate llevan igualmente a una pérdida de peso a corto plazo, igual que las semanas de patatas. Para una dieta exprés rápida, en cualquier caso, deberías elegir una forma de comer que no choque frontalmente con tus hábitos. ¡Adelgazar rápido depende, pues, por completo de ti!