Por fin, adelgazar bien y a largo plazo

Hace tiempo que los médicos advierten sobre esa gran barriga. En cuestión de moda se puede disimular más o menos, pero ¿cómo está por debajo? Eliminar la grasa abdominal es un verdadero reto y con adelgazar por sí solo no basta.

Porque tienes que mantener el peso, y durante toda la vida. Una tarea vital en sí misma que, en muchos de nosotros, no dura. Mira a todas esas modelos: hacen deporte y comen sano. Si no, también ellas desfilarían por la pasarela gordas y fofas. Cuando la grasa abdominal ha desaparecido, uno se presenta de una manera completamente distinta.

Lo primero es medir tu perímetro abdominal actual y anotar al mismo tiempo tu actual «peso de combate». El IMC, el índice de masa corporal, por sí solo no dice nada sobre tu barriga. Ya tienes el estado actual, y ahora procede de la siguiente manera. Qué comes, cuánto tiempo pasas en el sofá, en la oficina, y si comes por frustración y según te apetece. Si eres más bien de los que vuelven enseguida a los viejos hábitos, busca un nutricionista y un entrenador personal. Ahí estás en buena compañía y no te librarás de tus pecados alimentarios. Aunque seas un negado para el deporte, ponte en marcha igualmente. Entonces, poco a poco pero con seguridad, tu grasa abdominal desaparecerá.

 

 

Fuera la grasa abdominal con aparatos deportivos

 

Aquí estamos otra vez en el espinoso tema del deporte. Si eres más bien reacio al gimnasio, entonces habilita una habitación como «cámara de tortura». Para ello son ideales una bicicleta estática, o una cinta de correr, así como un stepper. Entrena a diario, pero no hasta caer rendido. Por el metabolismo debes llegar a tus límites, pero sin caer en coma a las primeras de cambio. Muchos principiantes olvidan, por exceso de ambición, que el cuerpo y el sistema circulatorio no están acostumbrados a este esfuerzo. Por eso, afronta tu propósito de «fuera la grasa abdominal» con prudencia. Y pronto estarás tú también en lo más alto del podio.

 

Fuera la grasa abdominal y, de repente, estás en el centro de todas las miradas

Los demás te miran con mucha envidia al pasar. Les encantaría tener también tu barriga plana. Fuera la grasa abdominal y el mundo se ve enseguida de otra manera. Ya no tienes que llevar ropa holgada ni meter tripa. Lo has conseguido y puedes estar muy orgulloso de ti. Porque ahora estás en el centro de todas las miradas, y lo has logrado con disciplina y fuerza de voluntad. Intenta mantener también este «estado» y sé fiel a tu barriga plana. Porque, siendo sinceros, ¿tiene tanto atractivo comer mal y luego ser infeliz? Seguro que no, y por eso, una vez que la grasa abdominal ha desaparecido, llega una sensación completamente nueva que te impulsa a tener más ganas de hacer cosas. Y quizá el nuevo amor ya te esté esperando.